Raggi di Psicologia

 Una delle abitudini più difficili da far perdere alla nostra mente è il tema del non giudizio. Questo rappresenta il pilastro cardine della pratica Mindfulness. Lo scopo principale nel praticare Mindfulness è eliminare l'inutile sofferenza che arriva attraverso il giudizio verso se stessi. E chi non giudica se stesso successivamente  è portato a non giudicare gli altri.  E' di fondamentale importanza arrivare alla consapevolezza che tutto ciò che sta accadendo in un preciso momento della nostra vita è giusto, senza criticarlo né giudicarlo. E' necessario dirigere l'attenzione al momento presente nel qui e ora, con una nuova comprensione e accettazione del sé e dei propri stati mentali. Attraverso la Mindfulness si assiste ad una progressiva sospensione di giudizi e la semplice osservazione di tutto ciò che si presenta, compresi i pensieri giudicanti. Lo scopo è portare consapevolezza e intenzionalità nei singoli momenti della nostra vita. Nel momento che siamo consapev

  Negli anni ’80, l’equipe di Kabat-Zinn, sviluppa i primi lavori di ricerca su pazienti affetti da dolore cronico e stress, ampliando poi l’indagine ad altre categorie, quali psicosomatica e psicologia. Nel 1990 Kabat-Zinn pubblica il suo primo libro: “ Vivere momento per momento ” sul programma MBSR. Negli anni 90 sono ormai oltre 400 i centri ospedalieri che offrono l’MBSR e il mondo scientifico/psicoterapeutico inizia a interessarsi sempre più al programma, con l’intenzione di applicarlo a diverse problematiche. Da qui nasceranno molte collaborazioni e scambi col Centro dell’Università di Boston, che darà poi vita, in seguito, al programma MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy. Lo scopo della Mindfulness è facilitare il passaggio da uno stato di sofferenza a una percezione soggettiva di benessere, grazie alla profonda conoscenza degli stati mentali. Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Mindfulness è